بلاگ
طرز تهیه سوپ شلغم فصل سرماخوردگی هاست، در این مواقع خوردن یه سوپ گرم و مقوی می تواند خیلی لذت بخش و التیام بخش باشد. اما اگر حال و حوصله سوپ درست کردن را ندارید و دنبال یک سوپ فوری و مناسب می گردید یکی از بهترین گزینه ها...
در این نوشتار حرکات سادهای را به شما آموزش میدهیم که با انجام آنها روزتان را کاملاً سرحال و با نشاط آغاز خواهید کرد! صبحها فقط ده دقیقه وقت بگذارید تا هم بدن تان نرم و منعطف شود و هم خودتان پرانرژی...
زمانی که مردم به سمت ورزش و پیروی از برنامه های غذایی خاصی رو می آورند تصور می کنند که بعد از مدتی جادویی اتفاق خواهد افتاد و وزن آن ها به طور قابل ملاحظه ای در اندک زمان کاهش می یابد. در حالی که باید گفت زمان و تلاش بسیار زیادی لازم است تا هدف مورد نظر حاصل...
شما هم شکم صاف می خواهید؟بسیاری از ما آرزو کردهایم که شکمهایمان صاف و محکم باشد، هدفی که به نظر میرسد هر چه سن ما بالا میرود، کاری سختتر میشود. ممکن است آگهیها در مورد وسایل ورزشی یا مقالات مجلاتی که به شما وعده شکم صاف و محکم را...
داشتن عادات خوب غذایی از جمله آرام غذا خوردن و خوب جویدن غذا از عواملی است که در پیشگیری از چاقی موثر است چاقی یک بیماری مزمن است که اضافه وزن غیر طبیعی بدن تعریف میشود که اثرات بسیار مخربی بر روی انسان دارد. به کسی چاق گفته میشود که شاخص توده بدن او از عدد 30 بالاتر...
تمرینات پیلاتس برای عضلات شکم و باسن+ تصاویراگر شروع به عضله سازی در بدن خود کنید احساس جوانی و زیبایی را به خود همراه دارد، تمرینات پیلاتس عملکردی بر روی تمامی اعضای بدن دارد. حرکت اول به پهلو دراز...
معرفی آبمیوه ها و نوشیدنی های ضد سرطان: طرز تهیه انواع آبمیوه و نوشیدنی های ضد سرطان: در حالی که هیچ نوشیدنی خاصی وجود ندارد که بتواند سرطان را درمان کند، یک رژیم غذایی سالم که شامل انواع میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی است ممکن است به کاهش خطر ابتلا...
زردآلوی خشک یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن است میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی...
معجزه سبز: شگفت انگیزترین خواص سبزی شاهی برای بدن آشنایی با خاصیت شاهی برای سلامتی خواص سبزی شاهی برای سلامتی : سبزی شاهی (Lepidium sativum) یک گیاه خوراکی است که در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان سبزی معطر و دارویی مورد استفاده قرار می...
رژیم غذایی و نوع تغذیه ، هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد.رعایت رژیم غذایی اثر تقویتی ( سینرژیسم ) با داروهای ضد فشار خون داشته و موجب بهبود کنترل فشار خون می شود. بلعکس برخی...
با لیموی منجمد به جنگ تومورهای سرطانی بروید چرا لیموی منجمد برای سلامتی شما مفید است؟ آیا میدانستید که لیمو منجمد خواص دارویی نیز دارد؟ این یک روش درمانی است که بسیار محبوب شده است و از تمام خواصی که این میوه سالم می تواند ارائه دهد، بهره کامل می برید. راز اصلی لیمو...
تمرینات برتر برای حجم گرفتن پا: راهی سریع به عضلات پرقدرت و حجیم افزایش حجم پاها باید به عنوان یکی از اولین اهداف در شروع ورزش مدنظر قرار گیرد. فراموش کردن روز پا، یکی از رایجترین اشتباهاتی است که مبتدیان انجام میدهند؛ و نتیجهاش، بدنی...
انتخاب تمرینات بدنسازی صحیح ،کمک زیادی به داشتن تناسب اندام می کند با 6 تمرین بدنسازی عضلات بالاتنه را تقویت کنید اگر میخواهید در رشتههای ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول را میزند. بنابراین انجام تمرینات با وزنه...
این کلوچه رژیمی را برای پذیرایی عیدتان درست کنید.مواد لازم: طرز تهیه :فر را روی 175درجه سانتی گراد تنظیم کنید.سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.عسل، شکر و کره را با همزن برقی هم بزنید تا خوب مخلوط شود.روغن، تخم مرغ و سفیده تخم مرغ را به مواد اضافه کنید و هم بزنید...
تمرین با دستگاه قایقی آموزش تمرین با دستگاه قایقی بر روی نیمکت دستگاه بنشینید و پاها را در صفحه های طراحی شده ویژه خود، به صورت تکیه گاه بگذارید و زانوها را قدری خم کنید و میله وی شکل دستگاه را با دو دست کاملا محکم بگیرید. شیوه قرار گرفتن پاها به بدن کمک می کند که...
راز شکم شش تکه در بدنسازیموضوع جالب شد نه ! شکم بزرگتون رو زیر گن و کمربند و... قایم میکنید خجالت میکشید هیچی بهتون جواب نداده ؟ نه!......باشه با ما همسفر شوید تا رمز کار را برایتان بگوییم اما قبل از هر چیز با عصاره شیرین صبر و...
اکثریت مردم تجربه اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز و حتی مشکلات گوارشی در حین تعطیلات یا عوارض بالا رفتن قند، چربی و فشار خون در حین یا بعد از آن را دارند. ولی با تمام این وجود، حفظ وزن در این ایام غیر ممکن نیست. -...
جسیکا آلبا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه...
بررسی رژیم غذایی دکتر اندرو ویل رژیم ضد التهابی بر انتخاب و تهیه غذاهایی تاکید دارد که به حفظ سلامتی شما کمک می کند. این یک برنامه کاهش وزن نیست، اگرچه برخی افراد با آن وزن کم می کنند. ویل میگوید در این رژیم، انرژی ثابتی دریافت میکنید و...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامهریزی برای وعدههای غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر میکنید. اما بخش مهم یک برنامه درمانی کارآمد، رژیم غذایی افراد مبتلا به...
ناگت مرغ و سبزیجات را این بار رژیمی درست کنید ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ...