بلاگ
برخی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به بیماری سلیاک نیز مبتلا هستند پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف برخی مواد غذایی مانند شیرینی جات و برخی نوشیدنی های کافئیندار ممکن است نشانه های آرتریت روماتوئید را وخیمتر سازد. از این رو، شاید...
طرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگی آش شلغم یکی از انواع آش های ایرانی و بسیار پر خاصیت می باشد. این آش می تواند تنوعی برای خوردن شلغم و بهره بردن از خواص بی نظیر آن باشد. ارزش غذایی و کالری آش شلغم در 100 گرم 60 کالری می باشد...
برای مقابله با چربیهای قسمت تحتانی شکم نیاز به مکمل دارید با این روشها شکم خود را کوچک کنیدمعمولاً قسمت پایین شکم افتادهتر و حاوی چربی بیشتری است که اجازه نمیدهد دگمهی شلوار بسته شود. اگر میخواهید در سال جدید این قسمت از بدن را کوچکتر...
برای سوزاندن کالری بیشتر آدامس بجوید با این روشها در طول روز کالری بیشتری بسوزانیداگر میتوانید هر روز به باشگاه بروید و حدود 500 کالری بسوزانید فوقالعاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود 8 ساعت پشت میز بنشینید بهتر است اینکارها را طی روز انجام...
فقط 10 دقیقه در روز؛ راز تناسب اندام بدون باشگاه تمرین 10 دقیقهای، تناسب اندام خیلی از مردم میخواهند تناسب اندام داشته باشند، اما وقتها نمیتوانند در باشگاه ورزشی وقت بگذارند و این زمان را در برنامههای خود بگنجانند. چیزی که آنها متوجه این موضوع هستند، میتوانند...
ارتباط جدی میان عفونت گوش در دوران کودکی و چاقی در سنین بالاتر وجود دارد 10 چیزی که هرگز فکر نمیکردید باعث چاق شدنتان بشود!اگر فکر میکنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن دورکمرتان است، در اشتباهید، عواملی هستند که علی رغم رژیم و دوندگی روی...
هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، به یک برنامهی تمرینی ایدهآل برای کاهش وزن فکر کنید هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، باید به یک برنامهی تمرینی ایدهآل برای کاهش وزن فکر کنید تا برای رسیدن شما به هدفتان کمکتان کند. بهترین...
در رژیم تخم مرغ هیچ نوع تنقلاتی وجود ندارد به جز آب یا سایر نوشیدنی ها با کالری پایین رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت...
برپی با وزن بدن: تمرینی کامل برای تقویت قدرت و استقامت برپی با وزن بدن حرکت برپی (Burpee) یکی از محبوبترین و مؤثرترین تمرینات با وزن بدن است که ترکیبی از حرکات قدرتی، استقامتی و کاردیو را در یک حرکت واحد ارائه میدهد. این تمرین، که شامل اسکوات، پوشآپ و پرش...
تومورهای تراتوما: انواع، علائم و درمان تراتوما نوعی تومور است که از سلولهای بنیادی چندتوان (pluripotent) ایجاد میشود. نام آن از کلمه یونانی teratos به معنای «هیولا» و پسوند -oma به معنای «تومور» گرفته شده است، یعنی به معنای...
آیا میدانید بدون افزایش وزن می توانید صورت و دستهای خود را چاقتر و جوانتر کنید؟ آیا تا به حال عکس تزریق چربی دیده اید؟ آیا میدانید همیشه بعد از کاهش وزن ، نخستین جایی که لاغرتر میشود و دچار شلی و افتادگی می شود همان صورت و پشت دست...
تمرینهای ورزشی برای لاغر شدنحین انجام این حرکات، مراقب باشید که پشت تان صاف بماند و شانه های تان رها باشند؛ کار کردن نیم تنۀ پایین به معنای رها و سست کردن بالا تنه نیست!3 تمرین برای دست یابی به ران هایی...
همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از...
تغذیه ناسالم باعث می شود که اثرات مثبت ورزش کردن آنها از بین برود بسیاری از افراد تصور میکنند تغذیه آنها سالم است و با فعالیت ورزش آنها هماهنگی دارد. با این حال تغذیه ناسالم این افراد باعث می شود که اثرات مثبت ورزش کردن آنها از بین...
تمرین با وزن بدن می تواند فوق العاده برای قدرتمند سازی پایین تنه موثر باشد روشهای مختلفی برای بزرگ کردن باسن وجود دارد به عنوان مثال تزریق چربی به باسن، استفاده از پروتز باسن و همچنین انجام حرکات ورزشی که ساده ترین و...
چگونه از عضلات خود در طول زمان محافظت کنیم؟بخواهیم یا نخواهیم، همه ما بعد از 30 سالگی، سالانه یک درصد از عضلات خود را از دست می دهیم. برای همین است که رژیم غذایی شما پس از 30 سالگی، هر 10 سال یکبار ، باید تغییر کند.اگرچه ممکن...
اسکات بلغاری چیست؟ نحوه انجام صحیح حرکت و فواید آن اسکات چیست؟ یکی از حرکات اصلی در فعالیت های ورزشی فیت سازی است که عضلات پایین تنه مخصوصا چهار سر ران را درگیر می کند، حرکت اسکات است. این حرکت به موجب درگیر سازی چندین مفصل به طور همزمان از قبیل عضله...