بلاگ
غذاهای مفید و مضر برای بیماران سنگ کلیه بیمارانی که دچار سنگ کلیه میشوند بهتر است بیشتر غذاهایی که ملین هستند بخورند و از ورزشهای طاقتفرسا و شدید پرهیز کنند. این بیماران دچار سنگ کلیه توجه کنند که مسهلهای قوی برایشان مناسب نیست...
طرز درست کردن پیتزای کتو پیتزای کتو یک پیتزای تُرد و آسان است که کربوهیدرات کمی دارد و برای یک شام شبانه که همه اعضای خانواده آن را دوست داشته باشند، عالی است! این پیتزای کتو با استفاده از خمیر Fathead تهیه می شود که...
کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله روش های طبیعی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی می...
باورهای اشتباه ورزش فیتنس دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک میکند درست است که تمرینات شکم میتوانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند، ولی در بین بردن چربیهای شکمتان کاری از پیش نخواهند برد. وقتی که ورزش میکنید، بدن اشخاص تنها در بخش خاصی چربی از دست...
آماده سازی :45 دقیقهپخت :30 دقیقه مواد لازم جهت تهیه کشک و بادمجان رژیمى طرز تهیه کشک و بادمجان رژیمى:دو عدد از بادمجان ها را به هر طریق که مایلید کبابى کنید ( منقل / فر ) و بعد از اینک خنک شد...
رژیم کارنیور یا گوشت خواری؛ آیا این رژیم برای همه مناسب است؟ هیچ مطالعه کنترل شدهای از ادعاهای مربوط به توانایی رژیم کارنیور در از بین بردن مشکلات سلامتی پشتیبانی نمیکند. این رژیم فاقد مواد مغذی مفید از جمله فیبر و ترکیبات گیاهی مانند...
در یوگا باید رژیم غذایی کنترل شود مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان میگویند که حداقل 2 ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر میرسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه میایستید، پیچ و تاب میخورید، و خم میشوید، نه تنها ناراحت کننده است، بلکه...
عضله سازی فرایندی دو مرحلهایست: از بین بردن بافت عضله و ترمیم مجدد آن. اهمیت استراحت برای عضله سازیزمانی که یک بدنساز از استراحت صحبت میکند، ممکن است به چیزهای مختلفی اشاره داشته باشد. در زمینهی رشد عضله، استراحت میتواند بین هر ست، بین هر جلسهی تمرینی،...
بهترین راهکارها برای تقویت بدن در دوران بارداری تمرینات قدرتی در بارداری تجربهی بارداری دورانی است که با تغییرات چشمگیری، به ویژه از نظر جسمی، همراه میشود. برنامه تمرین قدرتی، چه قبلاً انجام می دادید یا قصد داشته باشید شروع کنید، در این دوره...
راههایی وجود دارد که می توانید حین نشستن، به سلامتی تان هم برسید اگر فرصت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، اما شدیدا تمایل به کاهش وزن برای داشتن اندامی ایده آل دارید، در این مقاله به شما می گوییم که چگونه حتی وقتی نشسته اید وزن کم...
مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن می باشد مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند. کاهش وزن با مصرف صبحانه قبل از...
آموزش نحوه اجرا حرکت پول اور سیم کش ایستاده حرکت پلاور سیم کش ایستاده یا پول آور سیم کش ایستاده ( به انگلیسی : Standing cable pullover) که به نام زیر بغل سیم کش از جلو دست صاف هم شناخته می شود یکی از حرکات بدنسازی در باشگاه با سیم کش است که...
طرز تهیه ناگت سبزیجات رژیمی در دنیای فینگرفودها کمتر کسی می تواند از ناگت مرغ بگذرد غذایی که هم مورد علاقه بچه هاست هم بزرگترها. اما این غذا آنطوری که باید سالم نیست پس چی می شد اگر به جای ناگت مرغ آماده ورژن سبزیجاتش را داخل خانه درست...
یک کباب بسیار کامل از نظر تغذیه ای و بسیار خوش طعم که تهیه آن کار زیاد سختی نیست، در ادامه مطلب به نحوه تهیه و مواد لازم آن اشاره گردیده است.مواد لازم برای تهیه حدود 20 سیخ کباب : توضیح : گارام...
روش های پخت مرغ بدون روغن و رژیمی : طرز تهیه غذاهای رژیمی بدون روغن با مرغ : مرغ یک پروتئین بدون چربی است که می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی باشد، اما مهم است که آن را به روشی سالم بپزید. روش های پخت بدون روغن می تواند به کاهش کالری و محتوای چربی...
آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می برند و می خواهند اندامی متناسب پیدا کنند و هم از ورزش های تکراری خسته شده اند؟ این 8 ورزش حتما نظرتان را عوض خواهد کرد! با این که همه ما می دانیم برای...
ماریجوانا و قلب شما؛ خطرات پنهانی که باید بدانید ماریجوانا، که از نظر پزشکی به عنوان کانابیس شناخته میشود، در سالهای اخیر به دلیل قانونی شدن در بسیاری از ایالتهای آمریکا برای استفاده پزشکی و تفریحی، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. با این...
یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش می دهند. گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و...
خیلی مهم است که چربی گردن را فورا برطرف کنید گردن قسمتی از بدن است که از لحاظ زیبایی هم برای زنان مهم است و هم برای مردان. در سراسر دنیا بسیاری از افراد به کلینکهای زیبایی مراجعه میکنند تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند. چربی به دلایل...
یکی از مشکلات پس از زایمان کوچک کردن شکم و برگرداندن آن به حالت قبل است چگونه بعد زایمان شکممان را کوچک کنیم؟ (+عکس)یکی از مشکلات شایع بیشتر خانمهایی که زایمان می کنند، کوچک کردن شکم و برگرداندن آن به حالت قبل از بارداری است. این کار برای...
طرز تهیه انواع سس های پیتزا گاهی اوقات هوس می کنیم خودمان در خانه پیتزا درست کنیم. در این صورت هر موادی که بخواهم و به هر اندازه که دوست داشته باشیم در پیتزایمان استفاده می کنیم. اما در آخر مجبوریم سس های حاضری را روی پیتزایمان بریزیم. در این مطلب می...