سریع ترین راه جوانسازی پوست
در طول چهار هفته بیشتر به زیبایی خود اهمیت دهید تا پس از تمام شدن این دوران تغییرات ظاهری مثبتی را در چهره خود ببینید.
هفته اول: کلاژن سازی پوست صورت در خانه
شبها زمانی که به خواب می روید، فرایند بازسازی پوست شروع میشود؛ در این هنگام جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست بالا می رود و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید میکنند که دشمن شماره یک چروکهای پوست است، چنانچه تنها خواب کافی یعنی حدود هشت ساعت داشته باشید این اتفاقات میافتد.
خوشبختانه به آسانی میتوان خوابید، تنها کافی است پیش از خواب از خواندن داستانهای هیجان آور و پراسترس و گوش دادن به اخبار و خوردن قهوه پرهیز کنید.
بهترین راه رسیدن به آرامش: لباس خواب بپوشید تا آرامش بهتری داشته باشید ، ناراحتی ها و فکرهای خود را تا روز بعد کنار بگذارید. لپتاپ و تلویزیون را در مسیر دید خود قرار ندهید.
بهترین کار: ورزش از جمله ورزشهای صورت جریان خون را به پوست و بدن تقویت نموده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندامهای حیاتی و بافتها می شود، اندورفینها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی ماند، در این بین پوست هم بی بهره نمیماند (همچنین فواید ورزش برای قلب، ریهها، عضلات و خلق و خو هم می باشد).
نرمشهای اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است چون بزرگترین عضلات بدن شما را به حرکت میاندازد، مانند بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش سبب خارج شدن مواد زائد از صورت شما هم میشود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشمها را به نحو چشمگیری کاهش میدهد ولی به یاد داشته باشید که نرمشهای شما حداقل چند ساعت با خوابتان فاصله داشته باشد چون هورمونهای خونی که پس از نرمش ترشح میشوند، نمیگذارند راحت و زود به خواب بروید.
توصیه: هزارمین علت برای حذف کامل شکر از رژیم غذایی. طبق بررسی های انجام شده شکر با فیبرهای کلاژنی پرکننده پوست پیوند خورده، آنها را سفت وسخت کرده و در آخر باعث پیدایش چروک میشود. گفته میشود کارکرد کرمهای زیبایی جدید شکستن این پیوند کلاژن- شکر است.
هفته دوم: هر شب پاکسازی کنید
فراموش نکنید در هر سن و سالی که هستید یا پوستتان از هر نوع که باشد، پاک کردن پوست از آلودگی و دود و البته آرایشهای صورت پیش از خوابیدن، خیلی خیلی مهم است.
برای رسیدن به بهترین نتیجه به جای صابون، از یک پاککننده ملایم ساده استفاده کنید. صابون دارای سورفکتانت (مواد شیمیایی مولد کف) است که باعث خشکی و تشدید چروکهای ظریف پوست میگردد.
لایهبرداری را از یاد نبرید: در میانه دهه 20 زندگی، ترمیم سلولهای پوستی از هر 21 روز به هر 30 روز کم می شود، و با وارد شدن به دهه 40 این زمان به 40 روز میرسد.
برای داشتن پوستی شفاف تر خودتان سلولهای مرده را بردارید؛ با استفاده از یک کرم لایه بردار، پوست شما زودتر خود را بازسازی میکند.
رتینوئیدها، نسخه درمانی ویتامین A، بهترین ماده برای تسریع سلولسازی است که کلاژنسازی را هم سرعت داده و خطوط ظریف صورت را از بین می برد. Renova و Retin-A برای پوست معجزه میکنند.
رتینول، از خانواده رتینوئیدها که بدون نسخه در دسترس قرار دارد، ضدچروک و آکنه است ولی هر دوی این محصولات سبب قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست میشود.
برای کمتر شدن این عوارض جانبی، مصرف تنها کمی کرم، به اندازه نخود، روی همه بخشهای صورت و گردن توصیه میشود.
چنانچه میخواهید ببینید به اندازه استفاده کردهاید یا خیر، یک عدد دستمال کاغذی روی صورتتان بگذارید، چنانچه افتاد یعنی کافی و به اندازه بوده است ولی چنانچه بهصورتتان چسبید یعنی بیش از اندازه استفاده کردهاید.
هفته سوم: از ضدآفتاب استفاده کنید
حتما از ضدآفتاب با درجه حفاظتی بالا استفاده کنید. فراموش نکنید که هرروز نور آفتاب مسئول بیشتر از 90 درصد پیریهای زودرس پوست است. ولی هنوز هم تنها افراد کمی هر روز از ضدآفتاب استفاده میکنند. عادت کنید هر روز صبح حتی چنانچه هوا ابری یا بارانی است، به اندازه یک قاشق چایخوری پر ضدآفتاب بهصورت و گردن خود بمالید و البته همیشه بهترین نوع محصول را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید.
ضدآفتابهای فیزیکی دارای دی اکسید تیتانیوم و اکسید زینک هستند که از نفوذ طیف وسیعی از اشعهها به درون پوست پیشگیری میکنند ولی مشکل این است که، مخصوصا روی پوستهای تیره، مقداری گچی بهنظر میرسند و آرایش کردن روی آن خوب نمیشود! بنابراین بهتر است از این نوع ضدآفتاب برای بدن و برای صورت از ضدآفتابهای دارای ترکیبات شیمیایی مانند مزوریل یا آووبنزون استفاده کنید. این اواخر ضدآفتابها درحالیکه پوست را از UVA و UVB ایمن نگاه میدارند، سبک بوده، به آسانی پخش میشوند و اثری از خود روی پوست به جای نمیگذارند.
توصیه: استفاده مرطوبکننده فراموش نشود در کنار فوایدلحظه ای، استفاده از مرطوب کنندهها از صدمات آینده نیز پیشگیری میکند. بهدنبال نوعی مرطوبکننده باشید که خواص ضدآفتاب نیز داشته (مقاومت در برابر اشعههای UV و رادیکالهای آزاد ناشی از آن) و دارای مواد ضدپیری مثل پپتیدها باشد که در تولید کلاژن مفید است.
آکنهها را از بین ببرید: در این هفته پوست شما هم صبح و هم شب احتیاج به مراقبت بیشتر دارد چون بالاییترین لایه آن در طول لایه برداری برداشته شده است. استفاده روزانه کرم صورت از تحریک پوستی پیشگیری و رطوبت طبیعی پوست را تامین میکند. محققان استفاده لایهای ضخیم از فرمولاسیونی دارای گلیسرین و اسید هیالورونیک را توصیه میکنند که جاذب آب است. اگر پوست شما مستعد آکنه است، از فرمولاسیون ژلی بودن چربی یا لوسیون استفاده کنید که در عین تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی را نمیبندد. استفاده از مرطوبکننده در تابستان و اوایل پاییز به هیچ وجه فراموش نشود. همان گونه که هوای مرطوب پوست راتر و تازه نگه میدارد، گرمای شدید و نور خورشید آن را خشک میکند.
توصیه: از سرمهای مراقبتی پوست استفاده کنید: آنها با محتوای بالایی از مواد فعال در عین حال سبک بوده به آسانی به عمق بیشتری از پوست نفوذ میکنند. موقع خرید بهدنبال سرمهای ضدپیری باشید که دارای پپتیدهای سفت کننده، فاکتورهای بازسازی کننده پوست و انواع گیاهان دارویی و البته نیاسین امید (ویتامین B) سفیدکننده است.
هفته چهارم: آبرسانی را در اولویت بگذارید
با آبرسانی پوست میتوانید پوست خود را جوان کنید. آبرسانی پوست را بازسازی و پاکسازی کرده و آن را شاداب میکند. اثر آبرسانی موقت است و برای حفظ سلامت پوست خود میتوانید حتی هفتهای چهار بار این کار را انجام دهید. در حقیقت در آبرسانی پوست یا هیدرودرمی رطوبت کافی به پوست میرسد. درست است که در هر سنی میتوانید پوست خود را آبرسانی کنید ولی بهترین سن آبرسانی پوست 30سال به بالاست که هنگام آغاز چروکهای روی پوست است.
چنانچه سنتان بیشتر از 30سال است، حتما پوست خود را آبرسانی کنید و چین و چروکهای سطحی را از پوست خود دور کنید. فراموش نکنید که آبرسانی کار درمانی نیست و فقط برای شادابی پوست انجام میشود. در آبرسانی باید از کرمهای مرطوب-کننده استفاده کنید، بهتر است بدانید که برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از این تکنیک توصیه نمیشود چون امکان دارد سبب به وجود آمدن جوش شود.
توصیه: میتوانید وسایل آبرسانی را از داروخانه تهیه کنید و خودتان در خانه به آسانی این کار را انجام دهید، برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی پوست از دستگاه بخور با کرمهای ویژه آن استفاده کنید. با این کار بخار آب جذب پوستتان میشود و شادابی به پوست شما میرسد. از یاد نبرید که پس از آبرسانی پوست حتما از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید تا رطوبت همچنان در پوست شما باقی بماند.
گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بستموز